生命在于运动 脑血栓病人得做好日常保健

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2018-11-07

脑血栓病人按照多品种▓▓、适量与平衡的饮食原则▓▓,安排好一日三餐▓▓▓,多吃对预防中风有益的食物,如牛奶▓、鱼肉▓▓、黄豆、豆豉▓、花生、大蒜▓、洋葱▓▓、草莓等▓。

不少人认为▓,就像身体里安着的不定时炸弹▓▓,拆不了也控制不了。 实际上▓,动脉粥样硬化是引爆这枚炸弹最主要的导火索▓,医学上称为缺血性卒中。 只要积极降低胆固醇▓,做好日常保健,才能有效远离它▓。

1、生活起居①饮食调整按照多品种▓▓、适量与平衡的饮食原则,安排好一日三餐▓,多吃对预防中风有益的食物▓▓▓,如牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉▓▓、花生、大蒜▓、洋葱、草莓等▓。

②饮水充足老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点▓▓,多饮水有利于降低血粘度。

③忌饭后就睡饭后血液聚集于胃肠▓,而脑部供血相对减少▓▓▓,易形成血栓▓。 因此,最好饭后半小时再睡▓▓。 ④体位变化要缓慢脑血栓形成往往发生于夜间▓▓▓,尤其是上厕所时▓,易造成心不足,所以夜间临厕时一定清醒后▓▓▓,缓慢起床▓。 其实▓,平时做家务也要注意体位变化不要太快,以免引起脑部缺血▓。

⑤注意天气变化老年人适应天气能力减弱▓,过冷过热皆可使血粘度增加,诱发脑中风,因此▓,气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施▓。

2▓▓、疗法①推头用两手大小鱼际按住头部两侧揉动,由太阳穴揉到风池穴,然后改用两手拇指揉风池穴▓▓,以达到酸胀为度▓。

②按摩晚上睡前,端坐▓▓▓,用两手拇指分别按摩两足底中心的涌泉穴,或者用左足跟搓右足的涌泉穴▓▓▓,用右足跟搓左足的涌泉穴,各按摩50次▓▓▓,按摩时只能搓向足趾方向▓,不可回搓▓。 3▓、保健食品①大蒜生姜每日进餐时▓,保持摄入20克大蒜▓,10克生姜▓▓,能抑制脑血栓形成▓。

因为大蒜含吡嗪类▓▓,能抑制血栓形成,生姜含阿斯匹林类似物,能抑制凝血酶合成及血小板聚集▓。 ②牛奶每天应保持喝250ml新鲜牛奶▓,因为牛奶能减少脑血栓发病率▓▓。

牛奶中的钙能镇静脑神经与消除紧张▓▓;牛奶中的吡咯并喹啉苯醌,能阻止过多的钙进入脑细胞▓▓,避免脑神经元受损,从而减少脑血栓发病率▓▓▓。 ③多食鱼虾每天保持吃适量海鱼或虾,能预防血栓形成▓。 因为它们中含多烯酸、▓▓▓,能降低血脂▓,抑制血小板聚集,减少血凝和血栓生成。 降低患者的胆固醇▓,根据患者自身情况进行预防保健▓▓,有效预防脑血栓疾病,如果患病▓,要及时就医▓▓,接受正规治疗▓。